Czy chodzenie pomaga schudnąć? Korzyści zapewnia już godzinny spacer
Godzinny spacer na łonie natury redukuje stres, spala kalorie, obniża ciśnienie krwi i… nic nie kosztuje. Ta darmowa forma aktywności wśród zieleni nie wymaga...
Masz zaparcia, bóle stawów i jesteś zmęczony? Może mało się ruszasz. Oto 14 sygnałów
Ruch jest w naszym życiu bardzo ważny. Wpływa na cały organizm – od krążenia, przez trawienie, po metabolizm, odporność i zdrowie psychiczne. Również brak ruchu...
5 najlepszych ćwiczeń na długowieczność. Zobacz, co robić, żeby dożyć stu lat
Chcesz dożyć stu lat w zdrowiu i radości? Możesz to osiągnąć zmieniając swoje codzienne nawyki. Naprawdę niewiele trzeba, ponieważ długość życia w głównej...
97-latka zadziwia świetną formą. Tak ćwiczy najstarsza gimnastyczka na świecie
97-letnia Johanna Quaas jest najstarszą żyjącą gimnastyczką na świecie. W 2012 r. trafiła do Księgi Rekordów Guinnessa. W dalszym ciągu ćwiczy i nie boi się...
Dobre nawyki dla pięknej sylwetki. Jak nie zwariować od odchudzania?
Zastanawiasz się, co zrobić, aby zadbać o swoją figurę po świętach? Zależy ci na zdrowiu i ładnym wyglądzie? Poznaj proste zasady, których przestrzeganie jest...
Spacer pomaga na depresję? Wystarczy kilka minut aktywności dziennie
Sport to zdrowie, ale nie tylko fizyczne, lecz również psychiczne. Jak wynika z najnowszych badań naukowców z Anglii, aż 12 proc. przypadków depresji można było...
Nie chce Ci się ćwiczyć? Naukowcy odkryli dlaczego. To niekoniecznie z lenistwa!
Coraz trudniej jest Ci podjąć jakąkolwiek aktywność fizyczną, więc ćwiczysz coraz mniej? A im mniej się ruszasz, tym wysiłek staje się bardziej męczący? To...
Jerzy Iwanow-Szajnowicz. Polski James Bond
Niezwykła historia Jerzego Iwanowa-Szajnowicza - wspaniałego pływaka, a w trakcie wojny agenta polskich i brytyjskich służb specjalnych i niekwestionowanego...
Ile kroków dziennie trzeba zrobić, żeby mieć zdrowe serce? Nie aż tak wiele
Najnowsze badania potwierdzają, że nawet niewielka aktywność fizyczna, ale wykonywana systematycznie, każdego dnia poprawia stan układu krążenia oraz usprawnia...
Polacy mało aktywni fizycznie. "Z natury jesteśmy leniwi"
64 proc. Polaków jest aktywnych fizycznie, choć procent ten stale wzrasta, to nadal pozostajemy poniżej europejskiej średniej. - Z natury jesteśmy leniwi i to...
PKN Orlen chce przejąć Ruch
Chcemy wykupić aktywa Ruchu – przyznaje Daniel Obajtek, prezes PKN Orlen S.A. Ruch stanął w ostatnich miesiącach na krawędzi bankructwa, dlatego decyzja o jego...
Tłumy na Śnieżce. Wprowadzono ruch jednokierunkowy!
Okres wakacyjny oznacza prawdziwe oblężenie Karkonoszy - najwyższego pasma sudeckiego. Jakoś tak się złożyło, że większość turystów chce od razu zdobywać jego...
Jerzy Michalak: Oddamy Wrocław ludziom (PROGRAM)
Oddłużymy Wrocław, zbudujemy na nowo komunikację publiczną i zadbamy o czyste miasto - obiecuje Jerzy Michalak, kandydat na prezydenta Wrocławia.
Wrocław: Od piątku nowa organizacja ruchu przy 3 ulicach
Od piątku, 14 września, we Wrocławiu na 3 ulicach obowiązywać będzie nowa organizacja ruchu. Sprawdźcie, co to za zmiany i nie jeździjcie "na pamięć".
Gdy nie masz sił i jesteś zmęczony... Nie rezygnuj z ruchu!
Bywa, że odpuszczamy ćwiczenia, bo zwyczajnie czujemy się zmęczeni. Tutaj należy postawić kilka pytań. Czy dbamy o swój organizm? Czy zapewniamy mu odpowiednie...
Franciszek Niepokólczycki: mógł zabić Hitlera. Po wojnie uwięzili go komuniści
Współorganizator zamachu bombowego na Hitlera w 1939 r. w Warszawie Franciszek Niepokólczycki nie złożył broni po wojnie. Komuniści skazali go na potrójny wyrok...
Miedź zepsuć może coraz mniej
Miedź Legnica - Ruch Chorzów 6:1. Tutaj niewiele można już popsuć [WYNIK, RELACJA, 28.04.2018, SKRÓT, BRAMKI]. Musimy to powiedzieć głośno: Miedź Legnica...
Lider się nie zatrzymuje. Miedź zdemolowała Niebieskich!
Nice 1 Liga. Prowadząca na zapleczu Ekstraklasy Miedź rozbiła przed własną publicznością Ruch 6:1. W Legnicy to Niebiescy objęli prowadzenie, ale później na...
Dutkiewicz w formie. Ależ naobiecywał! Tramwaje, żłobki, przedszkola
W Hali Ludowej trwa Kongres Rad Osiedli. Przedstawiciele wybranych pod koniec kwietnia 48 rad osiedli dyskutowali z prezydentem Dutkiewiczem o pomysłach poprawy...
Bolesny zjazd Ruchu - druga porażka. Chrobry znalazł sposób
Nice 1 Liga. Spadkowicz notuje kiepski początek sezonu. W drugim meczu również musiał uznać wyższość rywala. Na własnym boisku przy pustych trybunach Ruch...
Śląsk - Ruch 6:0. OCENY piłkarzy WKS-u
Kto był najlepszy, a kto najgorszy w wygranym 6:0 meczu z Ruchem Chorzów. Oto nasze subiektywne oceny (1-10) piłkarzy Jana Urbana.
Śląsk - reaktywacja ZDJĘCIA, FILMY
Gdyby ktoś nam przed meczem powiedział, że Śląsk wygra z Ruchem różnicą na przykład dwóch-trzech bramek, to doprawdy mocno musielibyśmy się zastanowić, czy to...
Najpopularniejsze
Funfactory Odbierz Toyfluid w gratisie!
Kup Mantę, a Toyfluid zgarniesz za darmo! Daj się ponieść!